Bir Kedinin Ölümüyle Nasıl Başa Çıkılır?

Evcil hayvanlar insanlar kadar uzun yaşamazlar. Daha erken ölürler ve sahipleri daha sonra bir kedi, köpek, hamster veya papağanın ölümüne nasıl katlanacaklarını öğrenirler. Evcil hayvan sahibi olmuş hemen hemen herkes bunu yaşamıştır. Böyle bir olaydan sonra toparlanmak zordur, özellikle de o anda kendinize veya sevdiğiniz birine nasıl yardım edeceğinizi bilmiyorsanız.

Kaçınılmaz olanı kabullenmenin 5 aşaması

Psikolojide, kabullenmenin beş aşaması vardır. Bu model, kedi kaybıyla nasıl başa çıkılacağını anlamayan veya bilmeyen kişiler için tipiktir. Bu modele dayanarak, hangi aşamada olduğunuzu ve kayıptan kurtulmak veya en azından onu kabullenmek ve yolunuza devam etmek için neler yapabileceğinizi belirleyebilirsiniz.

Aşamalar:

1. Olumsuzlama.
2. Kızgınlık.
3. Pazarlık.
4. Depresyon.
5. Kabul.

Bu, insanların zor olaylara nasıl tepki verdiğine dair yaygın bir kalıptır. İlk dönem her zaman aynıdır: şok, kafa karışıklığı, gerçeklikten kaçma çabası. Bu olamaz, bu bir rüya, imkansız. En sık duyulan sözler bunlardır.

İnkarın ardından öfke gelir. Kendine, hayvana, doktorlara, çevresindekilere, aileye, arkadaşlara karşı öfke. Orada olmayan, bir kedinin kaybıyla nasıl başa çıkılacağını bilmeyen, zamanında yardım edemeyen herkese karşı öfke. Bu aşamada kişi genellikle yaptıklarının farkında değildir ve ham duygular tarafından yönlendirilir.

Pazarlık, insanların geçirdiği önemli bir aşamadır. Biraz delirmeye benzer. Kişi kendini durumun o kadar kötü olmadığına, belki de doktorun yanıldığına ikna etmeye çalışır ve kendine yeni birini bulup yön değiştireceğini söyler. En önemli şey, duygularınıza yenik düşmemek ve aptalca bir şey yapmamaktır.

Depresyon ve kabullenme birbirine benzer. Depresyonda, olumsuz duygular, ilgisizlik ve yaşama isteğinin tamamen kaybolması baskın belirtilerdir. Bunlar, yemek yemeyi, içmeyi, çalışmayı, ders çalışmayı ve aileyle vakit geçirmeyi aniden reddetmek de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Depresyonun zirvesinden sonra, gereksiz düşünceler için enerji kalmadığında, kabullenme ve kademeli bir sakinleşme başlar.

Suçluluk duygusuyla ne yapmalı?

Kedi, köpek veya başka bir evcil hayvanın ölümünden sonra suçluluk duygusu hissetmek normaldir. Hayattaki her zor dönem pişmanlık ve öz eleştiriye dönüşür. Böyle bir anda, iyi ve kötü anılar zihninizde tekrar tekrar canlanır. Yapmadığınız her şey gün yüzüne çıkar.

Acı ve suçluluk kesinlikle normaldir; bunları yaşamak normaldir. Bunlarla başa çıkmak zordur ve sadece zaman yardımcı olur. Bir ay, iki, üç veya bir yıl içinde her şey yavaş yavaş hafifleyecek ve normale dönecektir. Suçluluk duygusu bir tür içsel krizle birleştiğinde durum daha da zorlaşır.

Sık rastlanan örnekler arasında şunlar yer alır: "Sevdiğim kişiden çok evcil hayvanım için endişeleniyorum", "Böyle hissetmemeliyim" veya "Nerede herhangi bir olumlu duygu veya rahatlama hissedebilirim ki?" Bu tür içsel krizlerin üstesinden gelmek çok daha zordur.

Eğer suçluluk duygusuna alakasız bir düşünce eşlik ediyorsa, er ya da geç bir fikre dönüşebilir. Bu durum, özellikle insanların kendilerine dayattıkları izin verilen veya yasaklanan duygular söz konusu olduğunda geçerlidir. Eğer biri kendine, "Bu kadar çok endişelenemezsin, kendini toparla," derse, durum çok daha karmaşık hale gelir ve sonuçları daha vahim olur.

Suçluluk duygusu diğer duygularla karıştığında, nereden kaynaklandığını dikkatlice analiz etmek önemlidir. Duygular, genel kabul görmüş normlarla örtüşse bile normaldir. Kendinizi düzeltemezsiniz ve kendinize bu duyguları hissetmeyi bırakmanızı emredemezsiniz. En azından kendinizle, neler olup bittiğini ve nedenini konuşmak önemlidir.

Mükemmel bir evcil hayvan sahibi olmak imkansızdır. Her zaman hatalar ve garip anlar olacaktır. Kötü davranışlardan endişe ediyorsanız, gerçekten iyi olan şeyleri hatırlamak ve bunlara odaklanmakta fayda var.

Zihni nasıl kapatır ve dikkati nasıl dağıtırsınız?

Tanımadığınız kişiler bile bir kedinin ölümüne nasıl katlanılacağına dair tavsiyelerde bulunabilir. Özellikle de bir arkadaşınızda bir sorun görürlerse bu durum daha da belirginleşir. Çevrenizdeki insanlar sizi rahatsız etmeye, sorular sormaya ve tavsiyelerde bulunmaya başlayacaktır. Eğer bu olursa, işleri kendi elinize almanız gerekir.

Bu gibi durumlarda verilen en önemli tavsiye, dikkatinizi dağıtmak ve başka bir şeye yönelmektir. Kendinizi, gereksiz düşüncelerin aklınıza girmemesine izin vermeyecek bir duruma getirin. Yorgunluk ve stresten bitkin düşüp eve sadece uyumak için gelmeyin.

İlk bakışta mantıklı geliyor. Bir süre geçecek, yavaş yavaş azalacak ve sonra acıyı hafifletecek bir şey olacak. Gerçekte ise durum farklı. Kişi bu duyguları kendisi kabul etmeli ve deneyimlemelidir. Ancak o zaman bir rahatlama olacaktır.

Kendinizi oyalayıp zihninizi dinlendirmeniz önemli, ancak sizi bitkin düşürecek kadar ağır bir şeye yönelmemelisiniz. Sevdiklerinizle görüşebilir, acılarınızdan bahsedebilir, eskiden size keyif veren bir şeyi tekrar yapmayı deneyebilirsiniz: sinemaya gitmek, bir kafeye uğramak veya şehir dışına bir gezi yapmak gibi. Böylece hayatınız en azından biraz da olsa olumlu duygularla dolmuş olur.

Önemli olan üzüntü ve olumsuzluk için kendinizi suçlamamak. Mutlu anlarda bile bir şeyin sizi tetiklemesi ve aniden olumsuz duygulara geçmeniz normaldir. Hiçbir koşulda duygularınız ve düşünceleriniz için kendinizi suçlamamalısınız.

Hasta bir evcil hayvana nasıl bakılır?

İnsanların sevdikleri birini kaybettiklerinde duydukları en büyük pişmanlıklardan biri, "Olay olduğunda orada değildim" düşüncesidir. Bir evcil hayvan uzun süre hasta kaldığında, ameliyat sırasında veya ölüm anında, kişi çalışabilir, okuyabilir veya uzun süre evden uzakta olabilir. Ardından, yıllar geçtikçe bu suçluluk duygusu yoğunlaşır ve nihayetinde depresyona yol açar.

Evcil hayvanınızın her zaman yanında olmanız önemlidir. Ciddi şekilde hastaysa, onu uzun süre yalnız bırakmayın. Bu, daha sonraki olumsuz düşüncelerden kaçınmanıza ve son haftaları ve ayları biraz daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir.

Evcil hayvanınızı geçici bakım için saygın bir veteriner kliniğine bırakmanız en iyisidir. Orada sürekli bakım, beslenme ve tedavi sağlanacaktır.

Kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

İnsanlar evcil kedilerinin ölümünün üstesinden nasıl gelineceğini sorduklarında, bilinçaltında hala bir tür destek aramaya çalışırlar. Başkaları onlara neyin doğru neyin yanlış olduğunu söyleyebilmelidir. Çevrelerindekiler kesinlikle empati kuracak ve ellerinden gelen her şeyi yapacaklardır.

Kimse, bir yabancıya veya sevdiği birine, rica etmedikçe yardım etmek zorunda değildir. Rica etseler bile, her zaman itaat etmeyebilirler. Bu nedenle, ev sahibinin kendi ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurması en iyisidir.

Yardım için kime başvurulmalı?

En etkili seçenek bir psikologla çalışmaktır. İki ila üç ay boyunca durumunuz hakkında konuşun, terapi alın ve bunu biriyle birlikte deneyimleyin. Sadece mutfak masasında oturan arkadaşlarınızla değil, durumunuzu gerçekten anlayan bir profesyonelle çalışmak en iyisidir.

Arkadaşlar mutfakta sorunları tartışır, hatta çözümler bile bulurlar. Ama iki ay yerine yıllar sürebilir. Özellikle de somut tavsiyelerde bulunmazlarsa, ruhunuzun derinliklerine inmezlerse ve tüm zor anların üstesinden gelmeye çalışmazlarsa.

Başkasının acısına sevinebilecek insanları hayatınızdan uzak tutmanız önemlidir. Bu dönemde böylesine zor bir olay karşısında başkasının sevincine şahit olursanız, bu sizi daha da derinden yaralayacaktır.

Her şeyi tek başınıza yapmamanızın nedenleri

Sevdiklerinizle birlikte yas tutmak çok daha kolaydır. Onlar yanınızda olacak ve cesaret vereceklerdir. Ailenin tamamı kayıpla başa çıkmakta zorlanmış olsa bile, herkesin iyiliği için herkes kendini o kadar kötü hissetmiyormuş gibi davranmaya ve başkalarına yardım etmeye çalışacaktır.

Eğer birisi ahlaki olarak zayıf olduğuna ve başkalarına yardım etmeyi beceremeyeceğine inanıyorsa, bu tür durumlarda işler tamamen farklı sonuçlanacaktır. Sadece sevdiklerini incitmemek için herkes gülümsemeye çalışacaktır. Kendilerini ve sevdiklerini her şeyin yolunda olduğuna ikna etmeye çalışacaklardır.

Bu tür terapi, onu uygulayanlara da yardımcı olur. Onlara her gün her şeyin yolunda olduğunu söylerseniz, er ya da geç öyle olur. Ya da en azından, bunu kimin için yaptığınızı anlayacağınız için, azimle devam etme gücü kazanırsınız.

Eğer acınızı paylaşabileceğiniz sevdikleriniz yoksa, en iyisi arkadaşlarınıza yönelmektir. Onlarla biraz daha sık vakit geçirin, konuşun ve sizi rahatsız eden şeyleri paylaşın. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olması için sesinizi duyurmak yaygın ve faydalı bir uygulamadır.

Önemli olan, gelip sorunlardan bahsedip sonra giden kişi olmamaktır. Başkalarını dinleme, onlara yardım etme ve geçici olarak her şeyden uzaklaşma gücünü bulmak önemlidir.

Bir çocuğun evcil hayvan kaybıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olunur?

Bir çocuk genellikle kedinin ölümüne hazırlanır. Çocukluktan itibaren kedinin ölümünden haberdar edilir ve her şekilde desteklenir. En zor kısım ise kedinin ötenaziyle nasıl başa çıkılacağını açıklamaktır. Ebeveynlerin neden bu kararı aldığını, neden olduğunu ve her şeyin nasıl gerçekleştiğini açıklamak en zorudur.

Böyle bir durum yaşanmadan çok önce, çocuklarla erken dönemde çalışmak önemlidir. Çocuğunuzun evcil hayvanların da hastalanabileceğini ve kendilerini iyi hissetmeyebileceğini bilmesini sağlayın. Daha sonra, hayvanın acı çekmemesi için ötenaziye karar verilmesinin nedenini açıklamak daha kolay olacaktır. İşlemden sonra, yanlarında olmak, onları rahatlatmak ve her şeyin yolunda olacağını söylemek önemlidir.

Psikoloğa gitmeye değer mi?

CIS'te travma sonrası stres bozukluğunu bir psikologla birlikte çözmek yaygın değildir. Hemen itirazlar ortaya çıkar:

• Hasta değilim;
• Sadece para ödeyin;
• şarlatanlar;
• Hiçbir şey yapmıyorlar.

Sovyet tıp sistemi bize psikolojinin bir bilim dalı olmadığını öğretti. Sadece psikiyatri vardır ve o da bariz engelleri olan insanları tedavi eder. Sistem bu klişeyi çoktan terk etti, ancak insanlar buna inanmaya devam ediyor.

Yetkin bir çocuk psikoloğu, pişmanlık duyguları, ebeveynlere karşı öfke ve bunun nasıl olabileceğine dair anlayışsızlık gibi gelecekte ortaya çıkabilecek birçok sorunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, çocuğu daha güçlü kılacak ve bu zor durumla başa çıkmasına yardımcı olacaktır.

Çocukluktan itibaren psikolojik çalışmalara gerek yoktur. Anaokulu ve ilkokulda bunlardan tamamen kaçınmak en iyisidir. Çoğu zaman belediye tarafından sunulan testler işe yaramaz, bireysel ilgi eksikliği vardır ve öğrencilerin farklı gruplara ayrılması söz konusu değildir.

Bir psikolog, depresyon belirtileriyle ve kaçınılmaz olarak ortaya çıkan ilk şokla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Ardından, aile ve sevdikler durumu normalleştirmek için devreye girmelidir.

Ebeveynler kendileri de buna hazırlanabilirler. Bunun için, er ya da geç bir evcil hayvanın ölebileceğini ve bunun normal olduğunu açıklamaları gerekir. Aksi takdirde, ilk şok beklenmedik olabilir.

Eğer bir çocuk aşırı duygusal ise, bu sorunu evde onunla birlikte çözmek çok önemlidir. Aksi takdirde, 7/24 yanlarında olan ve çocuklarının kafasında neler olup bittiğini herhangi bir yabancıdan daha iyi bilmesi gereken ebeveynlere kalır.

Bir çocuğu nasıl hazırlamalı?

Öncelikle anlamamız gereken şey, konuşmamız gerektiğidir. Ölüm de dahil olmak üzere çeşitli konular hakkında konuşmalıyız. Böylece, zor an geldiğinde herkes hazırlıklı olur.

Konuşmanın zor duyguları hafifleteceğini düşünmeyin. Bir çocuğun ağlaması, bir süre içine kapanması veya bir iki ay boyunca ebeveynlerine kızgın olması normaldir. Bu tepkiye hoşgörü gösterilmelidir.

Çocuk ne kadar küçükse, ona bir şeyleri açıklamak o kadar kolaydır. "Kedi az önce gitti," "cennete gitti" ve benzeri açıklamalar anaokulu veya ortaokul ortamında etkili olabilir. Daha sonra, çocuk büyüdükçe gerçek ortaya çıkacak, ancak kabul etmesi çok daha kolay olacaktır.

Yetişkin çocuklar için, özellikle hormonların dorukta olduğu ergenlik döneminde, farklı bir yaklaşım benimsemek tavsiye edilir. Tüm aile, özellikle evcil hayvanları sorun yaşamaya başladığında, onların yanında olmalıdır. Durum çözüldükten sonra, destek olmak, dinlemek ve hatta kendi duygularınızı açıkça ifade etmek önemlidir.

Ölüm her zaman beklenmedik bir şekilde gelir. Ona hazırlanmak zordur. Başa çıkmanıza ve atlatmanıza yardımcı olacak sihirli bir hap veya birkaç kelime yoktur. Sadece önceden sevgili bir kedinin ölümüne nasıl başa çıkacağınızı, bir çocuğu nasıl hazırlayacağınızı ve pişmanlıktan kaçınmak için kendiniz ne yapmanız gerektiğini anlamaya çalışabilirsiniz.

Ayrıca okuyun:

• Kediler ne kadar yaşar?
• Kediler ağlar mı?
• Kediler için sesler